Jag erbjuder Mediyoga®, Andningscoaching och Massageterapi som stresshantering.
Symptomen är många för stressrelaterade besvär; spänningar i nacke, axlar, rygg och käkar, huvudvärk, olika problem med magen, rubbad sömn, lågt immunförsvar, humörsvängningar, depression, ångest mm. och oftast har du ett andetag som ligger högt upp i bröstet.
Publicerad forskning på MediYoga visar på minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, sänkt blodtryck, ökad livskvalitet och ökad sömnkvalitet.
Stress är en överlevnadsinstinkt. Hade vi inte haft den hade människan som art varit utdöd sedan länge. Men, den moderna människan lever enligt Dr. Joe Dispenza våra liv till 70% under stresshormonerna. Samtidigt visar forskningen att det är inte stressen i sig som är farlig för oss utan det är bristen på återhämtning och det är det jag brinner för att erbjuda;
Min resa ledde mig till Mediyoga
Stresshantering är något som jag önskar att jag hade fått lära mig redan i skolan. Att hantera mig själv när stress-påslaget fick mig att dra in magen, pulsen ökade och andetaget hamnade högt upp i bröstet. Det kunde vara en idrottslig prestation, prov i skolan, jobbigt hemma, kompisrelationer, relationer, känslor – ja, livet.
När stressen blev för långvarig uppdagades problemen ett efter ett; huvudvärk, sömnbesvär, ont i nacken, orolig mage, problem att komma ihåg ord m.m. Kroppens signaler ville jag inte lyssna på, för att jag skulle bara avsluta, fixa och kolla upp. Till slut orkade jag inte ta mig till jobbet eller ens upp ur sängen. Jag var utmattad. Jag skulle bara.
Stresshantering förändrar livet
Då hittade jag Mediyoga. Först utbildade jag mig till instruktör och direkt vidare till terapeut för att förändra dom mönster som hade tagit mig till utmattning. Jag förstod att jag behövde förändra för att inte hamna i det djupa hålet jag trillade ner i igen. Detta är nu elva år sedan och jag behövde inte sjukskriva mig för utmattning igen.
Jag erbjuder enskilda yogasessioner med fullt fokus på just dig och dina mål med kropp, sinne, känslor och själ. Hur vill du leva resten av ditt liv? Mediyoga är en väg till att successivt ändra mönster och rutiner till att bli hållbara – för ökad livskvalitet och glädje. Att träna Mediyoga i grupp ger kraft åt att successivt skapa en egen liten hållbar yogarutin därhemma.
Med tiden har jag fördjupat mig i andetagets kraft och utbildat mig till Andningscoach. Andetaget är det vi föds in till den här världen med och det är det vi lämnar den med. Däremellan; hur är ditt andetag? Att bli medveten om ditt andetag och förändra det kan hjälpa dig att bryta en långvarig stressrespons.
Som Massageterapeut ser och känner jag hur stressen sätter sig rent fysiskt i vår kropp och i en behandling frigör kroppen oxytocin som får musklerna att slappna av tillsammans med olika tekniker.
Mina utbildningar tillsammans är en fantastisk verktygslåda för att hantera livets skiftningar och dessa verktyg för stresshantering vill jag också dela med dig.