Vårterminen 2025 startar v.5
”Dina yogapass ankrar mig.” skrev en av höstterminens yoga-deltagare och det är en del av temat vårterminen 2025;
Rot, hjärta och hjärna – för ett glädjefullt liv
Vi gör yoga som tar dig ifrån tankarna in i kroppen. Från hjärnan ner till roten – den fysiska kroppen, så att vi kan grunda oss, förankra oss för att stå stadigt när allt omkring oss skakar.
Kärlek är det enda som läker oss – som läker världen. Men, för att kunna öppna våra hjärtan och få tillgång till den villkorslösa kärleken så behöver vi känna oss trygga. Hemma i vår egen kropp.
När vi flödar iväg i tankarna drar sinnet iväg oss ifrån nuet, ifrån upplevelsen av vårt andetag och hjärtats slag.
Du pressas på jobbet, du läser nyheterna, du stressas av ett tight schema även hemma efter jobbet, med allt praktiskt som ska göras. Många tankar med måsten, krav och oro och stresspåslaget är ett faktum. Du är inte hemma.
Faktum är att antalet sjukfall orsakade av depressioner, ångesttillstånd och stressreaktioner i Sverige står för den högsta
sjukfrånvaron på svensk arbetsmarknad.
Med några medvetna andetag kan du bryta den spiralen och påslaget av stresshormoner. Du landar i din kropp och är trygg. Du har ankrat dig.
Träna yoga med mig och medvetandegör ditt andetag. Lär dig att lyssna in din kropp och förstå vad den säger till dig så att du kan leva mer utifrån ditt hjärta, snarare än din hjärna, för ett glädjefullt liv.
Vad pratar jag om under yoga-terminen?
Jag kommer att prata om Rotchakrat, som bl.a. står för grundtrygghet, självkänsla och förmågan att ta hand om vår fysiska kropp. Hur vi kan aktivera energin i detta chakra och vad som får det ur balans.
Jag berör relativt ny forskning som visar att det är mer information som flödar från hjärtat till hjärnan än tvärtom.
HRV (Heart Rate Variability) är något som mäts och kan ge information om vårt hälsotillstånd, där hjärtkoherens är ett optimalt fysiologiskt stadie när vi är en enhet; kropp, sinne och själ. Hur tar vi oss dit?
Fjärde chakrat – Anahata – Hjärtchakrat – är säte för villkorslös kärlek och glädje.
Förlåtelse och medkänsla är också en del av fjärde chakrat. Vilka har du ännu inte förlåtit? Vilka har anledning att förlåta dig? Detta är några frågor som påverkar ditt hjärtchakra och tillgången till kärleken.
Vilka programmeringar bär du med dig i hjärnan som styr ca 95% av ditt liv? Jag kommer att prata om hur vi präglas utav livet och hur det påverkar våra kroppar, våra känslor och vårt agerande.
Epigenetik är en relativt ny vetenskap som säger att vi kan förändra vårt ärvda DNA. Bara genom att starta dagen med att hålla ögonen stängda en stund när du har vaknat och sätta intentionen för hur du vill vara denna dagen, så kan du påverka ditt DNA och din hälsa. Vill du få nya resultat? Prova med att göra något annorlunda.
Du har förmågan att skapa dig det liv du vill leva!
Yoga motverkar stress – läs ny forskning
För ett år sedan så sa forskaren Dr. Peter Blomstrand ”Om Yoga vore en tablett, skulle vi som läkare överväga att förskriva den till många”.
Det var forskning som visade att yogaträning är effektivast för positiv effekt på hjärnans kognitiva förmågor hos 55-plussare. Yoga kan förebygga demens, sänka blodtryck och puls vilket motverkar stress. Läs mer här
Det har på senare år kommit högkvalitativ svensk forskning på Mediyoga som jag har undervisat i sedan 2014, vilket är väldigt roligt. Det vi känner är sant! Så, varför vänta tills vi är 55+ med att göra yoga? Det finns fler mindre studier som visar på samma resultat även för yngre människor.
Det blir samma dagar och tider för våren 2025; Tisdagar och Torsdagar kl.18:30-20:00
Det kommer att finnas 1-2 drop-in-platser men de som betalar för hela terminen har företräde för att ta igen missade tillfällen. För att boka drop-in; skicka ett sms till 0704-496687 senast 60 min innan klassen startar för att få svar om du har en plats. Betala 220 kr på plats till swishnr: 1234193595
Ifall du vill gå på yoga med mig men tycker att det är skönare att gå direkt efter jobbet och slutar kl.16, så har jag en ny klass denna vårterminen! Mediyoga på tisdagar kl.16:30-18. Läs mer här
Allmän information:
Du behöver inte ha några förkunskaper från yoga. Vi gör alltid mjuk och inkännande yoga, där du utgår ifrån vart du och din kropp befinner sig just nu.
Dörren är öppen 30 min innan passet börjar.
Kom i mjuka, rörliga kläder och framåt hösten; ta gärna med dig varma sockor och en tröja till vilan.
Missar du ett tillfälle på terminsklassen kan du alltid ta igen i annan grupp, så länge det görs under pågående termin, stäm bara av med mig när du vill komma, så lägger jag fram en matta åt dig.
LOKAL: Östra vägen 69C, intill PS Gymnasieskola i Varberg med nedgång på gaveln av huset till källaren. En underbar yogasal där vi hålls i Moder Jords famn.
PARKERING: Det finns gott om platser på den stora parkeringen vid PS Idrottshall och därifrån är det endast ca 1-2 minuters promenad. Det finns även parkering längs med gatan och intill PS efter kl.18 med infart från Engelbrektsgatan. På dagtid brukar det vara fullt på PS-parkeringarna.
Just DU är så hjärtligt och innerligt varmt välkommen till ett möte med dig själv.
