Hösten 2024 har yogan temat RE;
REset, REConnect, ReCreate. Yoga för att ÅterStälla, ÅterKoppla och ÅterSkapa.
Var och varannan vecka gör vi en omstart av datorn, av mobilen, tv’n, kortläsaren, ja säg den elektronik som inte mår bra av en omstart. Men hur är det med dig? Mår inte vi människor också bra av en omstart?
Den här yogan är för dig som vill föra in eller bibehålla yoga i ditt liv som ett kraftfullt verktyg för ett balanserat liv. Gör en av övningarna från veckans pass och du börjar snabbare få en positiv ackumulerad effekt utav din yoga.
Gör en REset och lämna vardagens nyhetsflöden, arbetets att-göra-listor och livets måsten och lägg dig på yogamattan. Några långa djupa andetag in och blåser ut. Landar inom dig själv. En stund för bara dig där du stämmer av hur allt är med dig. En REset. En Omstart. En ÅTERställning.
Du sluter dina ögon mjukt och utforskar rörelsen i takt till ditt långa, djupa andetag och guidas av min röst. Din upplevelse av att ditt inre rum fylls av stillhet, närvaro och lugn står i fokus. Du REConnect’ar – med dig själv; fysiskt, mentalt och emotionellt. Det blir en stunds avstämning med alla de plan som är du och som du så lätt glömmer av mitt i vardagens flöde. Du blir hel.
RECreate; Yoga ÅterSkapar balans och hälsa.
För ett år sedan så sa forskaren Dr. Peter Blomstrand ”Om Yoga vore en tablett, skulle vi som läkare överväga att förskriva den till många” Det var forskning som visade att yogaträning är effektivast för positiv effekt på hjärnans kognitiva förmågor hos 55-plussare. Yoga kan förebygga demens, sänka blodtryck och puls vilket motverkar stress. Läs mer här
Det har på senare år kommit högkvalitativ svensk forskning på Mediyoga som jag har undervisat i sedan 2014, vilket är väldigt roligt. Det vi känner är sant! Och varför vänta tills vi är 55+ med att göra yoga? Det finns fler mindre studier som visar på samma resultat även för yngre människor.
Vad är det som läker oss?
Under hösten kommer jag att prata lite om forskning och det som läker oss på alla plan; fysiskt, mentalt och emotionellt. Vi fördjupar oss också lite i yogans filosofi angående våra sinnen, så som yogan ser på det; det positiva, det negativa och det neutrala sinnet. Vill vi bli av med det negativa? Det gör väl ingen nytta? Och det neutrala låter ju ganska så trist, eller?
Vi varvar rena Mediyoga-pass med andra yogapass men oavsett pass så har vi utgångspunkt i det mjuka, inkännande förhållningssättet till yogan. Som vanligt; alltid med en längre vila till Gongarnas vibrationer och så avslutar vi med en meditation. Du behöver inga tidigare förkunskaper av yoga men gillar djupgående yoga.
Anmälan, avgifter och betalning:
Du anmäler dig genom att fylla i uppgifterna på BokaDirekt, som kommer upp inom kort.
Kursstarter:
Tisdagen den 3/9 kl.18:30-20:00
Torsdagen den 5/9 kl.18:30-20:00
För dig som inte kan på kvällstid så kan jag varmt rekommendera dig att istället läsa mer om Mediyoga: Stresshantering för ett Hållbart Liv
Klicka på den kurs du vill anmäla dig till:
Yoga för Helhet Tisdagar
Yoga för Helhet Torsdagar
Kursavgift för Yoga för Helhet: 2 200 kr
Kursavgiften betalas direkt vid anmälan till BG 565-3365 eller Swish nr.: 1234 193595. Skriv gärna ”Yoga HT2024” i meddelandet.
Vi tar även emot ePassi och Benefits och behöver du kvitto för annat Friskvårdsbidrag så skriver vi självklart det.
OBS! Din anmälan är bindande men kan överlåtas.
Du som väljer att gå en termin tillsammans med mig kan även gå på extra pass/ drop-in samt ta med dig en vän att prova-på för endast 120 kr/pass (o.p. 220 kr)
Allmän information:
Du behöver inte ha några förkunskaper från yoga. Vi gör alltid mjuk och inkännande yoga, där du utgår ifrån vart du och din kropp befinner sig just nu.
Dörren är öppen 20 min innan passet börjar.
Kom i mjuka, rörliga kläder och framåt hösten; ta gärna med dig varma sockar och en tröja till vilan.
Missar du ett tillfälle på terminsklassen kan du alltid ta igen i annan grupp, så länge det görs under pågående termin, stäm bara av med mig när du vill komma, så lägger jag fram en matta åt dig.
För att boka drop-in; skicka ett sms till 0704-496687 senast 60 min innan klassen startar för att få svar om du har en plats. Betala 220 kr på plats till swishnr: 1234193595
Deltagare som har betalat terminsavgift har dock alltid företräde.
LOKAL: Östra vägen 69C, intill PS Gymnasieskola i Varberg med nedgång på gaveln av huset till källaren. En underbar yogasal där vi hålls i Moder Jords famn.
PARKERING: Det finns gott om platser på den stora parkeringen vid PS Idrottshall och därifrån är det endast ca 1-2 minuters promenad. Det finns även parkering längs med gatan (obs! framför Nyhemsskolan är det 16 meter som endast är 15 min, i övrigt fri tid) och intill PS efter kl.18 med infart från Engelbrektsgatan. På dagtid brukar det vara fullt på PS-parkeringarna.
Just DU är så hjärtligt och innerligt varmt välkommen till ett möte med dig själv.