Höstterminen 2025 startar v.36
”Yoga har börjat betyda mycket i mitt liv. Tack för att du har fört in den i mitt liv.” ”Dina yogapass ankrar mig.” skriver två yoga-deltagare.
Vi gör yoga som tar dig ifrån tankarna in i kroppen. När du är i kroppen minskar stressen. Du upplever ditt andetag, som när du lär dig att använda dig av det blir ditt mest kraftfulla redskap att motverka stress.
Yoga för Helhet har sin grund i Mediyoga men innehåller inslag av Kundaliniyoga och nu till hösten även Yinyoga. Allt tillsammans blir en terapeutisk yoga som syftar till att öka medvetenheten om kroppen och andetaget för att landa i parasympaticus – lugn och ro – där vi läker.
Du pressas på jobbet, du läser nyheterna, du stressas av ett tight schema även hemma efter jobbet, med allt praktiskt som ska göras. Många tankar med måsten, krav och oro och stresspåslaget är ett faktum. Du är inte hemma i kroppen.
Faktum är att antalet sjukfall orsakade av depressioner, ångesttillstånd och stressreaktioner i Sverige står för den högsta sjukfrånvaron på svensk arbetsmarknad.
Det är där denna meditativa yogaform kommer att hjälpa dig i din vardag.
Du lär dig att lyssna in din kropp och förstå vad den säger till dig så att du kan leva mer utifrån ditt hjärta, snarare än din hjärna, för ett glädjefullt liv.
Vad pratar jag om under yoga-terminen?
Temat för hösten är Meditation. Vi provar olika former av meditation och denna termin lite djupare in i Tibetanska traditionen, med öppna ögon. Vi kommer även att meditera med slutna ögon. Med fokuserad blick, med vilande blick. Med mantra, i tysthet. Med rörelse, i stillhet.
Vi utforskar vad meditation kan göra för dig.
Jag berör också forskning som visar på meditationens olika positiva effekter.
Yoga motverkar stress – läs ny forskning
För två år sedan så sa forskaren Dr. Peter Blomstrand ”Om Yoga vore en tablett, skulle vi som läkare överväga att förskriva den till många”.
Det var forskning som visade att yogaträning är effektivast för positiv effekt på hjärnans kognitiva förmågor hos 55-plussare. Yoga kan förebygga demens, sänka blodtryck och puls vilket motverkar stress. Läs mer här
Det har på senare år kommit högkvalitativ svensk forskning på Mediyoga som jag har undervisat i sedan 2014, vilket är väldigt roligt. Det vi känner är sant! Så, varför vänta tills vi är 55+ med att göra yoga? Det finns fler mindre studier som visar på samma resultat även för yngre människor.
Epigenetik är en relativt ny vetenskap som säger att vi kan förändra vårt ärvda DNA. Bara genom att starta dagen med att hålla ögonen stängda en stund när du har vaknat och sätta intentionen för hur du vill vara denna dagen, så kan du påverka ditt DNA och din hälsa. Vill du få nya resultat? Prova med att göra något annorlunda.
Du har förmågan att skapa dig det liv du vill leva!
Till hösten 2025 blir det en kväll med Yoga för Helhet; Torsdagar kl.18:30-20:00
Tisdagarna kommer att bestå av Yin yoga, som är en Nyhet här hos Peaceoflife! Läs mer HÄR
Ifall du vill gå på yoga med mig men tycker att det är skönare att gå direkt efter jobbet och slutar kl.16, så har jag en klass i Mediyoga på tisdagar kl.16:30-18. Läs mer här
Allmän information:
Du behöver inte ha några förkunskaper från yoga. Vi gör alltid mjuk och inkännande yoga, där du utgår ifrån vart du och din kropp befinner sig just nu.
Dörren är öppen 20 min innan passet börjar.
Kom i mjuka, rörliga kläder och framåt hösten; ta gärna med dig varma sockor och en tröja till vilan.
Missar du ett tillfälle på terminsklassen kan du alltid ta igen i annan grupp, så länge det görs under pågående termin, stäm bara av med mig när du vill komma, så lägger jag fram en matta åt dig.
Det kommer att finnas 1-2 drop-in-platser och de som betalar för hela terminen har företräde för att ta igen missade tillfällen. För att boka drop-in; skicka ett sms till 0704-496687 senast 60 min innan klassen startar för att få svar om du har en plats. Betala 220 kr på plats till swishnr: 1234193595
LOKAL: Östra vägen 69C, intill PS Gymnasieskola i Varberg med nedgång på gaveln av huset till källaren. En underbar yogasal där vi hålls i Moder Jords famn.
PARKERING: Det finns gott om platser på den stora parkeringen vid PS Idrottshall och därifrån är det endast ca 1-2 minuters promenad. Det finns även parkering längs med gatan och intill PS efter kl.18 med infart från Engelbrektsgatan. På dagtid brukar det vara fullt på PS-parkeringarna. Flintgatan brukar ofta ha lediga platser.
Just DU är så hjärtligt och innerligt varmt välkommen till ett möte med dig själv.
