För dig som vill ha kraftfulla verktyg att hantera vardagens stress och är sugen på att prova renodlad Mediyoga. Släpp vardagens prestation under 90 sköna minuter och ge kroppen tid för återhämtning.
Vi repeterar varje baspass tre gånger för tid att komma in i övningarna och komma till en djupare upplevelse av vad yogan kan göra för dig. Exempelvis ökad rörlighet, minskad smärta, bättre sömn, lägre blodtryck m.m.
Mediyoga är en ”Mind-body-exercise”. Alltså, träning som kombinerar rörelsesekvenser, andningskontroll och uppmärksamhet, vilket främjar ett friskt och hälsosamt åldrande. Yogan ökar de kognitiva förmågorna; hjärnans förmåga att ta emot, lagra, bearbeta och plocka fram information. Hur du klarar av att lära nytt och utvecklas men även förmågan att fokusera och följa instruktioner för att utföra något. Alla dessa påverkas vanligtvis negativt till olika grad vid olika typer av hög och långvarig stress. Det positiva är att du kan påverka dessa förmågor i positiv riktning med hjälp av Mediyoga. Läs här hur yoga kan stärka hjärnan och hindra demens
Upplever du att du andas högt upp i bröstet och har dålig nattsömn? Kanske har du konstaterat högt blodtryck?
Det är alla symptom på att du lever ditt liv under stresshormonerna vilket i det långa loppet påverkar många olika funktioner i kroppen negativt.
Prova Mediyoga en termin med mig och få bättre sömnkvalitet och ett djupare andetag som aktiverar parasympaticus, kroppens lugn-och ro-system, vilket på sikt kan sänka ditt blodtryck.
Detta är en baskurs som passar dig som aldrig har provat Mediyoga eller för dig som vill repetera grunderna som ger dig praktiska verktyg för stresshantering.
Mediyoga hjälpte mig att återhämta mig efter ett utmattningssyndrom för mer än 10 år sedan. Det är fortfarande min livlina för att hålla balansen i denna världen.
Tid: Tisdagar kl.16:30-18:00, start v.5, den 28/1 2025
Om detta inte känns helt rätt så kan jag varmt rekommendera dig Yoga för Helhet istället, som även de grundar sig på Mediyoga. Läs mer här
